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- 30km走 3回目2024年01月13日走るの嫌い・・・われるとなかなか難しいところ。まあ、Eペース走も嫌いなんで、今の練習メニュー・・・の速さではダウンジョグとしての効果は見込めなさそうだけど。 30・・・
- 桜開花予想 ☆ 3週間前30㎞ペース走 ☆ NEWシューズ2024年03月13日ふろく・・・日(日)ふくい桜マラソン3週間前30㎞ペース走日野川河川敷でやってきました!・・・レースマジック❓ アドレナリン効果❓応援パワー❓を期待してキロ5・・・
- なんだか綺麗で、切なくて、そして苦手なもの2023年08月25日その中は、ただの空洞だと気づいた。・・・ゃないと感じるのは、坂道を走りまくった効果かな緩くて長い坂道を登り切ると・・・いまで上げられるようになった。ペース走のようなスタスタ走りはできない・・・
- 縋る ~早朝10km走~2024年04月17日その中は、ただの空洞だと気づいた。・・・10/25の記事です 『10kmレースペース走』10月29日のフルマラソンに・・・力チェックにもなる! ペース走効果倍増法日本最大級!走る仲間のラ・・・
- 順調に練習出来ず2024年04月15日おりりんのランニングブログ・・・今日は、キロ4分15~20秒ペースでのペース走をしようと、トイレで、1回目を・・・とにマッサージを追加したのが逆効果だったかな😅しかし、スタート・・・
- シューズに走らされてはいかん!走るのは自分だ!2024年03月27日たのしく走れば・・・e v1を履きました。8,000のLTペース走でしたが、久々の地面の感じが足・・・が途中から降ってくるし…でも、効果のある練習と思っているので継続・・・
- 水都大阪ウルトラマラニック 総括2023年04月27日Running diary フルマラソン3時間30分台へ・・・ですが、スピード力をつけたかったので、ペース走は5分前半で走ってました。あと・・・んだので平均152トレーニング効果は5.0も、ガチ走ってないので・・・
- 疲れている中での6000mペース走~ペースは遅かったけど2024年02月13日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・夜ラン光が丘公園土のトラック6000mペース走+アップで3.68㎞(20分1・・・平均接地時間231msガーミン効果VO2MAXガーミン評価キープ・・・
- ・・のはずが・・。。2024年02月18日音楽大好き~♪ お外大好き~♪・・・ったのに やっぱり、ボランティア演奏の効果は絶大ですわ 今週末も一件デイ・・・日はキロ/5:40~5:30のペース走のつもり がいきなり突っ込み過・・・
- 10キロEペース走と女子マラソンを振り返って2024年01月28日O-S工房のブログおはようございます😊OーS工房のおりPです😊昨日は軽めのジョグをと思いましたが、前日の閾値走の効果か身体が軽く感じたので10キロEペースに切り替えて・・・